TUS – Trening Umiejętności Społecznych Warszawa

TUS wywodzi się z metody Arnolda Goldsteina, rozwiniętej i uporządkowanej przez R. Emmena i M. Plasmeijera. Opiera się na teorii społecznego uczenia się, a jego siła leży w powtarzalnej strukturze każdego spotkania:

1. Modelowanie – trener lub inny uczestnik pokazuje daną umiejętność w konkretnej sytuacji.
2. Odgrywanie – dziecko ćwiczy ją w scence, w bezpiecznych warunkach.
3. Informacja zwrotna – grupa i trener nazywają, co zadziałało, a co można zrobić inaczej.
4. Transfer – uczestnik dostaje zadanie do wypróbowania w szkole lub w domu.

Ta czwarta faza jest kluczowa i często pomijana. Umiejętność, która działa tylko w gabinecie, nie zmienia życia dziecka. Dlatego po każdym cyklu ćwiczeń wracamy do tego, jak poszło „na zewnątrz”.

TUS a socjoterapia i TZA

Rodzice często używają tych nazw zamiennie. Różnice są istotne:

• TUS uczy konkretnych umiejętności – jak zacząć rozmowę, jak odmówić, jak zareagować na zaczepkę. Jest ustrukturyzowany, każde spotkanie ma określony temat.
• Socjoterapia pracuje szerzej z przeżyciami i doświadczeniami dziecka w grupie, ma bardziej terapeutyczny niż treningowy charakter.
• TZA (Trening Zastępowania Agresji) to rozwinięcie metody Goldsteina o dwa dodatkowe moduły: kontrolę złości i wnioskowanie moralne. Elementy TZA włączamy do zajęć, gdy grupa tego potrzebuje.

Dla kogo są zajęcia TUS

TUS kierujemy do dzieci i nastolatków, które:

• są nieśmiałe, wycofane, trudno wchodzą w kontakt z rówieśnikami,
• reagują impulsywnie i wybuchowo, mają trudność z regulacją złości,
• przeżywają lęk przed nowymi sytuacjami lub rozłąką z rodzicem,
• z trudem adaptują się do zasad w szkole i w domu,
• mają problem z utrzymaniem uwagi,
• nie potrafią utrzymać relacji – kolegów zdobywają szybko, tracą jeszcze szybciej,
• radzą sobie dobrze intelektualnie, ale „gubią się” w relacjach.

Zapraszamy zarówno dzieci bez żadnej diagnozy, jak i ze spektrum autyzmu, zespołem Aspergera oraz ADHD. Diagnoza nie jest warunkiem udziału – sporą część uczestników stanowią dzieci, które po prostu mają trudność w grupie rówieśniczej.

Jeśli diagnozy jeszcze nie ma, a podejrzewasz spektrum lub ADHD, w naszej poradni wykonasz test ADOS-2, diagnozę ADHD u dzieci oraz diagnozę zespołu Aspergera. Nie musisz szukać kolejnej placówki i zaczynać opowieści o dziecku od nowa.

Zajęcia TUS dobrze łączą się też z innymi formami wsparcia. Część rodzin korzysta równolegle z psychoterapii dzieci i młodzieży, konsultacji u psychologa dziecięcego lub terapii rodzinnej. Podczas kwalifikacji podpowiemy, co w danym momencie będzie najbardziej pomocne.

Dlaczego rodzice wybierają TUS w poradni COtam?

Zajęcia TUS w Warszawie prowadzi dziś wiele placówek. Oto, co u nas wygląda inaczej:

• Start bez czekania na nabór. Nie działamy w zamkniętych cyklach z jedną rekrutacją w roku. Jeśli w grupie odpowiedniej wiekowo jest miejsce, dziecko może dołączyć w każdym momencie roku szkolnego.
• Szerszy przedział wieku. Przyjmujemy dzieci od 5. roku życia i młodzież do 16 lat – również uczniów szkół ponadpodstawowych, dla których oferta bywa najtrudniej dostępna.
• Grupa dobrana pod trudność, nie tylko pod rocznik. Kwalifikacja służy temu, żeby zestawić uczestników, którzy realnie mogą się od siebie uczyć.
• Praca tak długa, jak potrzeba. Nie zamykamy współpracy po z góry określonej liczbie spotkań. Dziecko kontynuuje dopóty, dopóki przynosi mu to korzyść.
• Diagnoza i trening w jednym miejscu. Nie musisz przechodzić między placówkami ani powtarzać historii dziecka od początku.
• Dwie lokalizacje w Warszawie. Bemowo i Targówek, z dogodnym dojazdem z sąsiednich dzielnic.

Poradnia COtam? prowadzi zajęcia komercyjnie – nie realizujemy świadczeń w ramach kontraktu z NFZ.

Jak wygląda udział w TUS krok po kroku

1. Konsultacja kwalifikacyjna – 30 minut, 130 zł

Spotkanie z rodzicem i dzieckiem. Poznajemy trudności, oczekiwania i sposób funkcjonowania dziecka w grupie. Na tej podstawie dobieramy grupę – a właściwy dobór grupy decyduje o skuteczności całego treningu bardziej niż cokolwiek innego. Dziecko poznaje przy okazji trenera, co znacząco ułatwia pierwsze wejście do grupy.

2. Warsztaty adaptacyjne

Pierwsze spotkania służą docieraniu się grupy. Trenerzy obserwują dynamikę, sprawdzają, kto z kim wchodzi w konflikt, kto się wycofuje, i na tej podstawie budują program dopasowany do konkretnych uczestników – nie z gotowego scenariusza.

3. Cotygodniowe treningi – 50 minut

Każde spotkanie koncentruje się na jednej umiejętności. Pracujemy przez scenki, gry, zadania zespołowe, karty relacji i klocki. Forma jest atrakcyjna dla dziecka, ale każde ćwiczenie ma cel.

4. Informacja zwrotna dla rodzica

Regularnie omawiamy, nad czym dziecko pracowało, co przychodziło mu łatwo, co wymaga wsparcia w domu i jakie zadania warto przećwiczyć poza zajęciami.

Umiejętności, które ćwiczymy

Obszar	Konkretne umiejętności
Komunikacja	rozpoczynanie i podtrzymywanie rozmowy, aktywne słuchanie, zadawanie pytań
Emocje	rozpoznawanie emocji swoich i cudzych, wyrażanie złości, odreagowanie napięcia
Asertywność	odmawianie, proszenie o pomoc, obrona własnego zdania bez agresji
Relacje	zawieranie znajomości, współpraca w zespole, rozwiązywanie konfliktów
Trudne sytuacje	reagowanie na krytykę i zaczepki, techniki zastępowania agresji
Samoocena	autoprezentacja, przyjmowanie pochwały, radzenie sobie z porażką
Normy	zachowanie w miejscach publicznych, przestrzeganie zasad, ocena sytuacji społecznej

Program każdej grupy budujemy z tych obszarów w proporcjach dopasowanych do jej potrzeb. Grupa nastolatków wycofanych i grupa dzieci impulsywnych pracują nad zupełnie czym innym.

Dlaczego pracujemy w małych grupach

Nasze grupy liczą od 3 do 6 osób, a różnica wieku między najmłodszym a najstarszym uczestnikiem nie przekracza 3 lat.

Mała grupa oznacza, że każde dziecko dochodzi do głosu w każdej scence, a trener widzi każdą reakcję – nie tylko tę najgłośniejszą. W grupie dziesięcioosobowej dziecko wycofane może przesiedzieć całe zajęcia niezauważone, co jest dokładnym przeciwieństwem tego, po co przyszło.

Zbliżony wiek ma znaczenie, bo 8-latek i 14-latek mierzą się z innymi wyzwaniami społecznymi. Rozmowa o tym, jak dołączyć do zabawy na przerwie, nie jest tym samym co rozmowa o presji grupy rówieśniczej.

Cennik TUS Warszawa

Usługa	Czas	Cena
Konsultacja kwalifikacyjna	30 min	130 zł
Trening Umiejętności Społecznych	55 min	150 zł

Płatność miesięczna z góry za 4 spotkania. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.

Dla porównania: ceny TUS w warszawskich poradniach prywatnych mieszczą się zwykle w przedziale 110-180 zł za spotkanie, przy czym część placówek prowadzi zajęcia w grupach 8-10-osobowych. Przy porównywaniu ofert warto sprawdzić trzy rzeczy: liczebność grupy, liczbę prowadzących i to, czy w cenie mieści się kontakt z rodzicem.

Gdzie prowadzimy zajęcia

TUS Bemowo

1. Powstańców Śląskich 58A, 01-381 Warszawa

Dogodny dojazd również z Woli, Bielan, Ursusa i Włoch.

tel. +48 698 115 005 · bemowo@psychoterapiacotam.pl

Zobacz szczegóły grup na Bemowie

TUS Targówek

1. Borzymowska 21, 03-565 Warszawa

Blisko dla mieszkańców Białołęki, Bródna, Zacisza i Pragi-Północ.

tel. +48 573 050 052 · targowek@psychoterapiacotam.pl

Zobacz szczegóły grup na Targówku

Kto prowadzi zajęcia

Zajęcia TUS prowadzą psycholodzy i psychoterapeuci dziecięcy z certyfikatem trenera Treningu Umiejętności Społecznych, pracujący na co dzień z dziećmi i młodzieżą.