Leczenie zaburzeń snu Warszawa

Sen to jeden z fundamentów zdrowia – jego brak lub zła jakość może prowadzić do zmęczenia, problemów z koncentracją i obniżenia nastroju. Zaburzenia snu mogą mieć różne przyczyny, od stresu i napięcia emocjonalnego po problemy zdrowotne lub nawyki utrudniające regenerację organizmu.

Najczęstsze problemy to:

• Bezsenność – trudności z zasypianiem, częste wybudzenia w nocy lub wczesne poranne budzenie się,
• Nadmierna senność w ciągu dnia – uczucie senności mimo wystarczającej ilości snu w nocy,
• Koszmary lub lęki nocne – powtarzające się złe sny lub intensywny lęk podczas snu,
• Problemy z rytmem dobowym – trudności w dostosowaniu się do naturalnego cyklu snu i czuwania.

Nie musisz żyć w rytmie zmęczenia i frustracji – odpowiednia diagnoza i terapia mogą pomóc Ci odzyskać zdrowy sen.

Jak w CoTam leczymy zaburzenia snu w Warszawie?

W Poradni Psychologicznej CoTam stosujemy kompleksowe podejście, które uwzględnia Twoje potrzeby, styl życia i indywidualne trudności. Jak wygląda nasz proces wsparcia?

1. Rozmowa wstępna – na pierwszym spotkaniu wspólnie analizujemy Twoje problemy ze snem, czynniki, które mogą na nie wpływać, oraz Twój ogólny stan psychiczny i fizyczny.
2. Diagnoza przyczyn zaburzeń snu – korzystamy z narzędzi diagnostycznych, takich jak dzienniki snu, kwestionariusze czy szczegółowy wywiad, aby zrozumieć, co utrudnia regenerację nocną.
3. Terapia poznawczo-behawioralna – to metoda rekomendowana jako najskuteczniejsze podejście w leczeniu bezsenności. Pomaga zmienić myśli i nawyki związane ze snem.
4. Relaksacja i redukcja stresu – uczymy technik relaksacyjnych, które pomagają wyciszyć umysł przed snem i zmniejszyć napięcie w ciągu dnia.
5. Współpraca z lekarzami – w razie potrzeby kierujemy na dodatkowe badania (np. badania neurologiczne lub polisomnografię), by wykluczyć medyczne przyczyny zaburzeń snu.

Każdy krok jest dostosowany do Twojej sytuacji, dzięki czemu nasze wsparcie jest skuteczne i trwałe.

Dlaczego warto wybrać Poradnię CoTam?

Indywidualne podejście – każda osoba ma swoje własne potrzeby, dlatego nasze podejście zawsze uwzględnia Twój styl życia i preferencje.
Sprawdzone metody – stosujemy terapię opartą na naukowych dowodach, dzięki czemu masz pewność, że korzystasz z najlepszego dostępnego wsparcia.
Doświadczeni specjaliści – nasz zespół ma wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z zaburzeniami snu.
Dogodna lokalizacja – nasze poradnie znajdują się w Warszawie, co ułatwia dostęp do profesjonalnej pomocy.

Pomagamy nie tylko zasnąć, ale także odnaleźć równowagę i poprawić jakość codziennego życia.