Karolina Karwacka Ziemak

Jestem psycholożką o specjalności klinicznej, absolwentką Uniwersytetu SWPS, a obecnie również psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w Akademii Psychoterapii InterEgo, w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz terapii schematów. Ukończyłam certyfikowany warsztat szkoleniowy „Arteterapeutyczny Trening Umiejętności Społecznych”, szkolenie „ DIVA-5 w procesie diagnostycznym ADHD osób dorosłych oraz studia podyplomowe z zakresu jogi i relaksacji, których elementy wspierają moją pracę z regulacją napięcia i emocji.

W swojej pracy towarzyszę osobom, które doświadczają trudności emocjonalnych, przeciążenia, obniżonego nastroju, lęku, napięcia, kryzysów życiowych lub powtarzających się schematów utrudniających budowanie satysfakcjonującego życia. Wspieram także osoby, które chcą lepiej poznać siebie, rozwijać swoje zasoby i wprowadzać trwałe zmiany.

Najważniejsze jest dla mnie stworzenie relacji opartej na poczuciu bezpieczeństwa, szacunku, uważności i zaufaniu. Wierzę, że pomoc psychologiczna powinna być dopasowana do konkretnej osoby — jej historii, aktualnej sytuacji, potrzeb, możliwości i tempa pracy. Nie oceniam i nie narzucam gotowych rozwiązań. Razem przyglądamy się temu, co obecnie jest źródłem cierpienia, jakie myśli, emocje i zachowania podtrzymują trudności oraz co może pomóc w odzyskaniu większego spokoju i wpływu na własne życie.

W pracy korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego oraz terapii schematów. Szczególnie cenię w nich połączenie empatycznego rozumienia z konkretnymi, możliwymi do zastosowania metodami. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zauważać zależności między myślami, emocjami, reakcjami ciała i zachowaniem, a następnie stopniowo je modyfikować. Terapia schematów pozwala natomiast głębiej zrozumieć utrwalone wzorce funkcjonowania, które mogły powstać w ważnych relacjach i doświadczeniach, a dziś wpływają na sposób przeżywania siebie, innych ludzi oraz codziennych sytuacji. Zaletą tego podejścia jest możliwość jednoczesnej pracy nad bieżącymi trudnościami i ich głębszymi przyczynami.

Zwracam szczególną uwagę na regulację emocji, poziom napięcia, potrzeby oraz sygnały płynące z ciała. W pracy wykorzystuję również elementy związane z jogą, relaksacją, uważnością i medytacją, które mogą wspierać odzyskiwanie równowagi, lepszy kontakt ze sobą i rozwijanie bardziej życzliwego stosunku do własnych doświadczeń. Ukończyłam także studia podyplomowe z zakresu jogi i relaksacji oraz certyfikowany warsztat „Arteterapeutyczny Trening Umiejętności Społecznych”. Posiadam również przygotowanie do wykorzystywania narzędzia DIVA-5 w procesie diagnostycznym ADHD u osób dorosłych.

Swoje doświadczenie rozwijałam między innymi podczas stażu psychologicznego w Instytucie BezStresu, praktyk na Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej Szpitala Grochowskiego oraz wolontariatu na dziecięcym zamkniętym oddziale psychiatrycznym Dziecięcego Szpitala WUM i oddziale zamkniętym dla dzieci i młodzieży w Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Doświadczenia te nauczyły mnie, jak ważne są uważność, cierpliwość, elastyczność oraz dostrzeganie człowieka nie tylko przez pryzmat jego trudności, ale także zasobów i możliwości. Wcześniejsze doświadczenie zawodowe związane z organizacją pracy, komunikacją, prowadzeniem szkoleń i działaniami psychoedukacyjnymi dodatkowo wzmacnia moje umiejętności budowania kontaktu oraz porządkowania złożonych sytuacji.

Pracuję pod stałą superwizją i nieustannie rozwijam swoje kompetencje. Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnymi emocjami, zmienić powtarzające się wzorce lub odzyskać większą równowagę, zapraszam do wspólnej pracy — w atmosferze akceptacji, uważności i szacunku dla Twojej indywidualnej historii.