Terapia DDA / DDD
Pełne bólu, traumatyczne dzieciństwo ma ogromny wpływ na to, w jaki sposób funkcjonujemy w dorosłym życiu. Nadużywający alkoholu rodzic, współuzależnienie, przemoc psychiczna i fizyczna — z takim bagażem dorosłość często bywa nie do zniesienia.
Cele terapii DDA/DDD to zrozumienie swojej trudnej przeszłości a także zmierzenie się z wspomnieniami które blokują ich niezależność. Chodzi o zmianę obrazu własnego siebie który dostosowany będzie do dorosłego życia. To także zostawienie za sobą okres trudnego dzieciństwa i uporządkowanie całego swojego dotychczasowego życia tak, aby funkcjonować niezależnie.
Terapia DDA/DDD Psycholog Psychoterapia Warszawa
Terapia DDA i DDD
Definicja DDA – Dorosłe dzieci alkoholików oraz DDD – Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, czyli syndrom osobowości kształtujących się w dziecku które wychowuje się i dorasta w rodzinie której jedno z rodziców jest uzależnione od alkoholu. Syndrom nie dotyczy tylko obszaru alkoholu ale głównie funkcjonowania w trudnych i stresujących warunkach, obciążane wstydem i poczuciem winy dziecko wyrabia w sobie określone cechy charakteru które przenosi na swoje dorosłe życie.
Rodzaj Terapii DDA/DDD
- Psychoterapia indywidualna
- Psychoterapia grupowa
- Psychoterapia par
Obydwie rodzaje terapie niosą swoje osobne korzyści dla pacjenta, indywidualne spotkania z terapeutą pomagają osobom z rodzin dysfunkcyjnych zrozumienie, że wypracowane zachowania z dzieciństwa zawodzą w dorosłym życiu. Terapie grupowe to zmiana zachowania i podejścia co do różnych zachowań społecznych, umiejętność mówienia o swoim emocjach a także proszenia innych o pomoc.
Cele terapii indywidualnej DDA:
- rozstanie się z przeszłością
- ułożenie zaburzonych relacji z rodzicami
- oddzielenie przekonań nabytych od rodziców od własnych
- uświadomienie sobie o skali doznanej krzywdy, nieodreagowanych emocji oraz niezaspokojonych potrzeb
- zrewidowanie i dokonanie realnej samooceny własnych zachowań
- umiejętność nazywania stanów emocjonalnych, ich rozpoznawania oraz rozumienia przyczyn powstawania
- umiejętność kontrolowania własnych stanów emocjonalnych i zachowań
- umiejętność stawiania zdrowych granic
- uporządkowanie obecnego życia
- akceptacja własnej osoby, większa naturalność i autentyczność
- wzrost poczucia własnej wartości i poczucia bycia odpowiedzialnym za własne życie
- stworzenie nowej hierarchii wartości
- nauka tworzenia trwałych związków opartych na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa
Choć alkoholowy dom odciska ogromne piętno na wielu DDA, dzięki terapii można zminimalizować jego impakt. Terapia DDA to skuteczny sposób na pełne satysfakcji życie. Bez strachu, lęku i nieustannego napięcia. Dzięki terapii osoby z syndromem DDA i DDD mogą nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami, przerywając znane z domu destrukcyjne wzorce zachować.
Terapia Grupowa DDA
Zalety terapii grupowej DDA:
- Wspólnota doświadczeń grupy pozwala zrozumieć, jak inni radzą sobie z swoim problemami
- Wspólnota uczy nowych sposobów rozwiązywania problemów oraz zrozumienia że moje problemy są rozwiązywalne
- Grupa pozwala na doświadczenie więzi zaufania i altruizmu
- Uczy umiejętności społecznych w bezpiecznym środowisku grupy, które możemy później przełożyć na prawdziwe relacje w życiu
- Doświadczenie głębokich i prawdziwych interakcji z innymi uczestnikami
- Porzucenie psychicznych masek, udawania kogoś kim nie jesteśmy, ukrywania swojej prawdziwej toższamości
Terapia Par DDA
- Osoby z DDA bardzo często borykają się z problemem nawiązywania trwałych związków, mają bardzo wysokie wymagania wobec siebie, a jednocześnie boją się że im nie sprostają, co może przyczynić się do rozpadu związku. Wydaje im się że nie potrafią kochać, i nie rozumieją co to znaczy miłość. Dystansują się od wielu rzeczy, bo w dzieciństwie byli świadkami związku rodziców gdzie wiecznie były awantury, krzyki, pretensje i alkohol. Boją się komukolwiek zaufać, bo zaufanie oznacza utratę czujności którą wielokrotnie wykorzystywano w dzieciństwie.
- Seksualność człowieka jest nierozerwalnie związana z jego psychiką, tylko pełne poczucie akceptacji swojego ciała i odbiór doznań związanych z seksem jest w stanie w pełni otworzyć się na partnera seksualnego. Wiele dysfunkcji seksualnych i zaburzeń wiążą się z przykrym doświadczeniem naruszania intymnych granic, łącznie z seksualną przemocą.
- Warto jednak zaryzykować i pójść na terapię par dla DDA, zrozumieć mechanizmy które powodują erozję związku od środka, a także te które przyczynią się do stworzenia trwałej relacji. Emocje które nabywaliśmy latami nie znikną tak nagle, gdy poznamy kogoś kogo pokochamy. Uważamy że miłość to ból, chociaż w środku krzyczymy wręcz o bliskość i bezpieczeństwo. W tym może pomóc tylko doświadczony terapeuta DD
Z terapii DDA powinny skorzystać osoby, które:
- zostały wychowane przez uzależnionego od alkoholu rodzica (rodziców);
- mają trudności w utrzymywaniu relacji międzyludzkich;
- są niepewne siebie, zalęknione i najchętniej „zapadłyby się pod ziemię”;
- często czują wstyd, nawet w obliczu błahych sytuacji;
- czują nieustające poczucie winy i bezradność;
- mają tendencje do zachowań autodestrukcyjnych;
- mają poczucie samowystarczalności, a proszenie o pomoc przychodzi im z dużym trudem;
- mają tendencje do przyciągania ludzi z problemami, również uzależnionych.
Z terapii DDD powinny skorzystać osoby, które:
- spędziły dzieciństwo w dysfunkcyjnej rodzinie — doświadczyły przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej ze strony opiekuna;
- doświadczyły długotrwałej choroby rodzica, także psychicznej;
- w dorosłym życiu czują się zagubione, mają zaniżone poczucie własnej wartości;
- czują, że nie zasługują na miłość i szacunek otoczenia;
- nie wiedzą jak rozwiązywać swoje problemy w zdrowy, konstruktywny sposób;
- aby ukoić lęk i ból sięgają po alkohol lub/i inne substancje psychoaktywne;
- czują podskórny lęk, nadodpowiedzialność i nadmierne poczucie lojalności.
Dla każdej terapii niezależnie od wyznaczonego celu najważniejsza jest motywacja i determinacja ze strony pacjenta, gdy on sam czuje, że jest gotów przebyć tą drogę aby odmienić swoje życie na lepsze. Przebycie każdej terapii, czy to krótkoterminowej, czy długoterminowej pozwala odkryć siebie na nowo, odblokować zamknięte w sobie emocje, pozytywnie wpływać na relacje rodzinne i zawodowe, lepsze zrozumienie swoich myśli i czynów, ogólny wzrost satysfakcji z życia oraz odkrywanie na nowo sensu życia.
Nawet po przebytej terapii jeśli okaże się że odkryliśmy w sobie kolejne podłoże głęboko skrywanych problemów, to nadal możemy rozpocząć kolejną terapię, do momentu gdzie uznamy to za konieczne.
Nie zmieniając przeszłości uczymy się ją kontrolować w taki sposób, aby nie wpływała ani nie decydowała o naszej przyszłości.
NASI SPECJALIŚCI
Joanna Cieślak
Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnień
- Integracyjny
- TSR - Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Magdalena Kaczmarek
Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Terapeuta uzależnień
Katarzyna Lewandowska
Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnień
- Gestalt
Renata Pisarczyk
Psycholog, Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnień
- Integracyjny
Jolanta Lula
Psycholog, Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnień
- Poznawczo-behawioralny
Eliza Giędosz Dymek
Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnień
- Systemowy
- Ericksonowski
- EMDR
Umów się na konsultacje DDA
Poradnię Co tam? Psychoterapia bliska Tobie tworzy zespół doświadczonych psychoterapeutów. Nasze poradnie to miejsca z domową atmosferą. Oferujemy pełny zakres wsparcia dla Ciebie i twoich bliskich.
Pomożemy w doborze najlepszego specjalisty.
Możesz umówić samodzielnie wizytę w gabinecie, do twojej dyspozycji są aż 5 placówek w Warszawie, lub sesję online.
