Umów wizytę

Poradnia psychologiczna Wola Warszawa

Znajdź swojego specjalistę
Karolina Żółtek

Karolina Żółtek

Psycholog

    Nurt:
  • Integracyjny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 13 roku życia
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Targówek - Borzymowska
Umów wizytę
Anna Mioduszewska

Anna Mioduszewska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: młodych dorosłych, dzieci i młodzież od 9 do 25 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Targówek - Wallenroda
  • Wilanów - Wiertnicza
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Aleks Szymański

Aleks Szymański

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
  • TSR - Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje: Osoby dorosłe od 18 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Bemowo - Bolkowska
Umów wizytę
Malwina Kurzawa

Malwina Kurzawa

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Seksuolog

Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 3 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Targówek - Borzymowska
Umów wizytę
Ewa Turkosz

Ewa Turkosz

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży

    Nurt:
  • Psychodynamiczny
  • Integracyjny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 14 r.ż
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Włochy - Mikołajska
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Katarzyna Kukla

Katarzyna Kukla

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Gestalt
  • TSR - Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje: osoby dorosłe i młodzież od 16 r.ż.
Rodzaj terapii:
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Urszula Świderska

Urszula Świderska

Pedagog

    Nurt:
  • Integracyjny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 12 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Bemowo - Bolkowska
Umów wizytę
Gabriela Dąbrowska

Gabriela Dąbrowska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Dzieci i młodzież od 7 do 26 r.ż oraz młodych dorosłych do 26 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Dr Monika Strzelecka

Dr Monika Strzelecka

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Psychodynamiczny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, młodzież i dzieci od 8 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Anna Świątkowska

Anna Świątkowska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży

    Nurt:
  • Systemowy
  • Integracyjny
Przyjmuje: Dzieci i młodzież od 6 do18 r.ż oraz młodych dorosłych do 26 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Targówek - Borzymowska
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Katarzyna Śniegocka

Katarzyna Śniegocka

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychotraumatolog

Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 11 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Weronika Trąbka

Weronika Trąbka

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Psychodynamiczny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 12 r.ż. Pary i Rodziny.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Bemowo - Bolkowska
Umów wizytę
Zuzanna Smagała

Zuzanna Smagała

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży

    Nurt:
  • Integracyjny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 3 do 60 r.ż., Terapia Par i Rodzin.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Kamila Jakubowska

Kamila Jakubowska

Psycholog, Psychoterapeuta, Seksuolog

    Nurt:
  • Systemowy
  • Integracyjny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, młodzież od 16 r.ż., pary i rodziny.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Magdalena Brojanowska

Magdalena Brojanowska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Dzieci i młodzież od 6 do 18 r.ż
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
Umów wizytę
Anna Rycharska

Anna Rycharska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Systemowy
  • Integracyjny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, rodziny, pary, dzieci (od 7 r.ż.) i młodzież
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Ewa Włodarczyk

Ewa Włodarczyk

Psycholog, Psychoterapeuta, Psychodietetyk

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Osoby dorosłe ( od 18 r.ż )
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Targówek - Wallenroda
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Maciej Dymitrowski

Maciej Dymitrowski

Psycholog, Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnień, Psychodietetyk

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
  • Terapia schematu
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 16 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin, Terapia grupowa
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Katarzyna Olobry-Księżak

Katarzyna Olobry-Księżak

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Systemowy
Przyjmuje: Osoby dorosłe od 18 r.ż, pary i rodziny.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Kamila Górniewska

Kamila Górniewska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży

    Nurt:
  • TSR - Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 6 do 20 roku życia
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Weronika Gazda

Weronika Gazda

Psycholog, Psychoterapeuta, Seksuolog

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 15 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Wilanów - Wiertnicza
  • Włochy - Mikołajska
Umów wizytę
Agnieszka Jędruszewska

Agnieszka Jędruszewska

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
  • Psychodynamiczny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodych dorosłych od 19 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Bemowo - Bolkowska
Umów wizytę
Irene Szczepańska

Irene Szczepańska

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
  • Systemowy
Przyjmuje: Osoby dorosłe
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Dominika Markowska

Dominika Markowska

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Psychodynamiczny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodych dorosłych od 18 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Daria Gawłowska

Daria Gawłowska

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 16 r.ż
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Małgorzata Wilkowska

Małgorzata Wilkowska

Psycholog, Psychoterapeuta

Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodych dorosłych od 18 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Dorota Karasińska

Dorota Karasińska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 7 do 18lat, pary i rodziny.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Targówek - Wallenroda
Umów wizytę
Anita Kowalik

Anita Kowalik

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży

    Nurt:
  • Systemowy
  • Integracyjny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 2,5 . r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Katarzyna Kowalczyk

Katarzyna Kowalczyk

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
  • Terapia schematu
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 16 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Bemowo - Bolkowska
Umów wizytę
Anna Kurta

Anna Kurta

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Psychodynamiczny
Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 4 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia rodzin, Terapia grupowa
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Włochy - Mikołajska
Umów wizytę
Serafyma Chuhunova

Serafyma Chuhunova

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 15 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
Umów wizytę
Monika Orzełowska

Monika Orzełowska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Systemowy
Przyjmuje: Osoby dorosłe, dzieci i młodzież od 1,5 do 18 r.ż.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Targówek - Borzymowska
Umów wizytę
Sandra Polska

Sandra Polska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży

    Nurt:
  • Systemowy
Przyjmuje: Dzieci i młodzież od 10 do 18 r.ż, młodych dorosłych do 25 r.ż., rodziny i pary.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Wilanów - Wiertnicza
Umów wizytę
Sebastian Górniak

Sebastian Górniak

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
  • Terapia schematu
  • ACT - Terapia Akceptacji i Zaangażowania
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 16 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
Umów wizytę
Paulina Bartosik

Paulina Bartosik

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychodietetyk

Przyjmuje: dzieci i młodzież od 7 do 18 roku życia a także konsultacje psychodietetyczne dla osób dorosłych.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Klaudia Andrzejczak

Klaudia Andrzejczak

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • TSR - Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje: Osoby dorosłe, młodzież i dzieci od 14 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Anna Sadowska

Anna Sadowska

Psycholog, Psychodietetyk

Przyjmuje: Osoby dorosłe ( od 18 r.ż )
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Małgorzata Piotrowska

Małgorzata Piotrowska

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzi dorośli od 18 roku życia, pary.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Targówek - Borzymowska
Umów wizytę
Hubert Jaroszewski

Hubert Jaroszewski

Psycholog, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodych dorosłych od 18 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Bolkowska
  • Włochy - Mikołajska
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Wojciech Perkowski

Wojciech Perkowski

Przyjmuje:
Rodzaj terapii:
Ikona pinezki mapy
  • Targówek - Borzymowska
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Wilanów - Wiertnicza
  • Włochy - Mikołajska
Umów wizytę
Agnieszka Kalista

Agnieszka Kalista

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Dzieci i młodzież od 0 do 18 r.ż oraz ich rodziców
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Targówek - Borzymowska
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Julia Malicka

Julia Malicka

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Młodzież i dzieci do 18 roku życia
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Targówek - Borzymowska
  • Wilanów - Wiertnicza
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Joanna Cieślak

Joanna Cieślak

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnień

    Nurt:
  • Integracyjny
  • TSR - Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 16 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia uzależnień, Terapia DDA i DDD
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Marta Rudnik

Marta Rudnik

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta

    Nurt:
  • Integracyjny
  • TSR - Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje: Osoby dorosłe, młodzież i dzieci od 9 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Włochy - Mikołajska
  • Poradnia Online
Umów wizytę
Eliza Giędosz Dymek

Eliza Giędosz Dymek

Psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnień

    Nurt:
  • Systemowy
  • Ericksonowski
  • EMDR
Przyjmuje: Osoby dorosłe, młodzież i dzieci od 12 roku życia.
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par, Terapia rodzin, Terapia uzależnień, Terapia DDA i DDD
Ikona pinezki mapy
  • Bemowo - Powstańców Śląskich
  • Bemowo - Bolkowska
Umów wizytę

Co oferuje poradnia psychologiczna?

Poradnia psychologiczna to miejsce, gdzie osoby w trudnej sytuacji życiowej mogą znaleźć profesjonalną pomoc w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi, psychicznymi i w relacjach międzyludzkich. Specjaliści pracujący w takich placówkach wspierają klientów poprzez diagnostykę, terapię oraz doradztwo, pomagając im w poprawie jakości życia i zdrowia psychicznego.

Głównym celem działalności poradni psychologicznej jest pomoc w rozwiązywaniu problemów, takich jak depresja, stany lękowe, zaburzenia nerwicowe, trudności w relacjach czy przeżywanie traumatycznych wydarzeń. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego klienta możliwe jest dostosowanie metod pracy do ich specyficznych potrzeb.

W poradniach psychologicznych oferowane są różne formy pomocy, w tym terapia indywidualna, grupowa, rodzinna oraz terapia par. W zależności od charakteru problemu terapeuci stosują zróżnicowane metody i techniki terapeutyczne, aby jak najlepiej wspierać proces zdrowienia.

Istotną rolę odgrywa również diagnostyka psychologiczna, która obejmuje przeprowadzanie badań, testów oraz wywiadów diagnostycznych. Pozwala to dokładnie zrozumieć trudności, z którymi zgłasza się klient, i dobrać odpowiednią formę terapii.

Poradnia psychologiczna to przestrzeń, gdzie każdy może liczyć na pełne zrozumienie i profesjonalne wsparcie. Specjaliści posiadają odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie, aby skutecznie wspierać osoby w ich dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowia emocjonalnego.

Kto może skorzystać z usług poradni?

Pomoc psychologiczna może być przydatna dla różnych grup osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, psychicznych lub życiowych. Najczęściej z poradni korzystają osoby zmagające się z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, lęki czy problemy osobowościowe.

Poradnie psychologiczne są także miejscem wsparcia dla osób w kryzysach życiowych, na przykład po stracie bliskiej osoby, rozwodzie, utracie pracy czy w obliczu trudnych decyzji życiowych. Terapeuci pomagają klientom znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie i budować zdrowsze relacje z innymi.

Młodzież często korzysta z pomocy poradni w związku z problemami szkolnymi, trudnościami z relacjami rówieśniczymi czy stresem związanym z procesem dorastania. Specjaliści wspierają młodych ludzi w rozwiązywaniu tych wyzwań, ucząc ich lepszej komunikacji i radzenia sobie ze stresem.

Poradnie psychologiczne pomagają również osobom uzależnionym oraz ich rodzinom, oferując wsparcie w procesie leczenia i powrotu do zdrowia.

Osoby dążące do rozwoju osobistego, pogłębiania samoświadomości czy poprawy jakości życia także mogą korzystać z usług poradni psychologicznej. Dzięki profesjonalnej pomocy mają szansę skuteczniej realizować swoje cele i poprawiać relacje z innymi.

Poradnia psychologiczna Warszawa Wola – Twoje lokalne wsparcie

Poradnia psychologiczna w dzielnicy Wola to miejsce stworzone z myślą o mieszkańcach Warszawy i okolic, którzy potrzebują profesjonalnego wsparcia psychologicznego. Nasza placówka oferuje szeroki zakres usług, dostosowanych do indywidualnych potrzeb każdego klienta.

Naszym priorytetem jest dobro pacjentów – dbamy o stworzenie atmosfery zaufania i zrozumienia, która umożliwia skuteczną pracę nad rozwiązaniem problemów emocjonalnych i psychicznych. Wspieramy w radzeniu sobie z trudnościami, takimi jak depresja, lęki, traumy, problemy relacyjne czy kryzysy życiowe.

Specjalizujemy się w terapii indywidualnej, grupowej, rodzinnej oraz terapii dla par. Nasi terapeuci posiadają doświadczenie w pracy z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi, co pozwala nam skutecznie dostosowywać metody pracy do potrzeb każdej grupy wiekowej.

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego na warszawskiej Woli, nasza poradnia jest miejscem, gdzie znajdziesz zrozumienie i pomoc w trudnych chwilach. Nasi specjaliści są gotowi wspierać Cię na drodze do lepszego samopoczucia i jakości życia. Skontaktuj się z nami i rozpocznij proces pozytywnej zmiany.

    SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

    Nie masz pewności, którego specjalistę wybrać? Potrzebujesz dogodnego terminu? Skontaktuj się z nami, a nasza recepcja z przyjemnością pomoże Ci wybrać odpowiedniego eksperta oraz ustali najdogodniejszy termin spotkania.

    Chcę skorzystać z usług Placówki COtam?


    Preferowany rodzaj kontaktu