Nasze poradnie
Skontaktuj się z nami
Umów wizytę

Bemowo 1

Pon. - Pt. od 9:00 do 21:00
Sobota od 9:00 do 15:00
Powstańców Śląskich 58A
Nawiguj

Bemowo 2

Pon. - Pt. od 9:00 do 21:00
ul. Bolkowska 2C/5 piętro 3
Nawiguj

Białołęka

ul. Kościeszów 4 lok. LU B14
Nawiguj

Targówek

Pon. - Pt. od 9:00 do 21:00
Sobota od 9:00 do 13:00
ul. Borzymowska 21
Nawiguj

Targówek Zacisze

Pon. - Pt. od 9:00 do 21:00
Sobota od 9:00 do 13:00
Wallenroda 9
Nawiguj

Wilanów

Pon. - Pt. od 9:00 do 21:00
ul. Wiertnicza 118
Nawiguj

Włochy

Pon. - Pt. od 9:00 do 21:00
ul. Mikołajska 18
Nawiguj

Centrum Szkoleń i Warsztatów Psychologicznych

Bolkowska 8/5
Nawiguj

Serafyma Chuhunova

Serafyma Chuhunova

Serafyma Chuhunova
Psycholog, Terapeuta

Nurt:
  • Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje: Osoby dorosłe i młodzież od 15 r.ż.
Prowadzi: Konsultację psychologiczną i psychoterapię indywidualną, poradnictwo psychologiczne i spotkania psychoedukacyjne
Rodzaj terapii: Terapia indywidualna, Terapia par
Znajomość języków:
Umów wizytę w wybranym gabinecie: Nasz doświadczony personel pomoże wybrać najlepszego dla Ciebie specjalistę i znajdzie dogodny termin wizyty

Bemowo - Powstańców Śląskich

Powstańców Śląskich 58A 698 115 005 lub rezerwuj online

O mnie

Jestem psychologiem po Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Warszawie, terapeutą w trakcie szkolenia 4-letniego terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Centrum CBT EDU, po szkoleniu terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).

Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na współpracy terapeuty i klienta w kierunku do osiągania określonych celów, które są ustalane w trakcie pierwszych sesji. Podejście CBT zakłada, że człowiek w ciągu życia nabywa indywidualny sposób interpretacji rzeczywistości, który bardzo zależy od jego doświadczeń i wychowania. W trakcie terapii zwykle wspólnie ustalamy, które nabyte interpretacje rzeczywistości już nie są przydatne w obecnej sytuacji życiowej, i dążymy do zastąpienia starych wzorców nowymi interpretacjami. Dla osiągania tych celów wykorzystują się techniki poznawcze i doświadczeniowe, pozwalające sprawdzić powstałe hipotezy w życiu osobistym. Czaruje mnie w tym podejściu to, że klient jak i terapeuta jest naukowcem, który bada rzeczywistość i próbuje zobaczyć, czy postawione hipotezy o funkcjonowaniu psychicznym są bliskie realnemu stanu rzeczy. Terapeuta w tym podejściu nie jest wszechmocnym ekspertem. Zna się na stosowaniu technik, żeby pomóc klientowi zrobić własne wnioski, nie daje natomiast gotowych rozwiązań.

Terapia ACT jest kontynuacją CBT, podejściem, które ukierunkowane jest na określenie własnych wartości, zaakceptowania stanu rzeczy na który człowiek nie ma wpływu i dążenia do tego co jest ważne. W tym podejściu stosuje się więcej technik uważności poprzez medytacje, odhaczanie od natłoku myśli, metafory, co pozwala stworzyć tak zwane «obserwujące Ja». Ta umiejętność obserwować siebie ze strony jest odpowiedzią na większość zaburzeń psychicznych i kryzysów. Pozwala nabrać dystans do natłoku myśli, sprawiającego niepotrzebne cierpienie, i skoncentrować się na tym, co jest ważne tu i teraz.

Największymi zaletami tych podejść są: ich krótkotrwałość w porównaniu do innych nurtów, wysoka skuteczność, silne oparcie na współczesnych doniesieniach z badań naukowych. Zakłada się, że po skończeniu terapii w tych nurtach człowiek zostaje z bazą wiedzy i umiejętności, staje się własnym terapeutą i może żyć wartościowym, pełnym życiem. Jak długi – zależy od jakości pilnowania tych umiejętności, zaangażowania w proces terapii i losowych wydarzeń życiowych.

W mojej pracy kieruję się przede wszystkim dobrem klienta oraz etyką zawodową. Stosuję tylko takie techniki, których skuteczność jest udowodniona naukowo i nie drążę w przeszłość bez potrzeby, staram się stworzyć bezpieczną atmosferę, w której człowiek może swobodnie dzielić się tym, na co ma gotowość i ochotę. Zwracam szczególną uwagę na to, jak klient się czuje, indywidualne preferencje i potrzeby, by dać swobodę do podejmowania samodzielnych kroków.

Sesje ze mną mają format rozmowy, która pomaga klientowi lepiej poznać siebie, swoje możliwości i ograniczenia. Podczas pierwszych 4 konsultacji staram się zrozumieć potrzeby klienta, jaka forma pomocy będzie bardziej mu przydatna – wsparcie psychologiczne czy głębsze drążenie w problemy natury psychicznej poprzez terapię. Jeżeli podejmuje się decyzja w kierunku terapii, następuje wybór niezbędnych technik w dalszej pracy, omawianie planu, celów, wartości, końcowego efektu. Potem składamy umowę, wyjaśniam zasady, i dążymy do tego rezultatu. Co jakiś czas sprawdzamy, na ile skutecznie idzie proces zmiany. Czasami mogę dawać polecenie spróbować coś poza gabinetem.

Na początku każdej sesji ustalamy, czym klient chce dzisiaj się zająć, na koniec pytam o informację zwrotną aby zrozumieć, co mogło pomóc, a co przeszkodzić w trakcie sesji klientowi. Bardzo zachęcam do szczerego dzielenia się swoją opinią, żebym miała zrozumienie, w jakim kierunku mogłabym popracować jako terapeuta.

Zakres leczenia

  • lęki
  • depresja
  • niska samoocena
  • rozwód, rozstanie, rozpad związku
  • żałoba
  • nerwica
  • zaburzenia nastroju
  • zaburzenia osobowości
  • choroba afektywna dwubiegunowa
  • problemy z koncentracją uwagi
  • trudności w relacjach z innymi
  • ataki paniki
  • trudności z wyrażaniem uczuć
  • wybuchy agresji
  • zaburzenia zachowania
  • OCD (nerwica natręctw)
  • uzależnienia behawioralne
  • PTSD (zaburzenia pourazowe)
  • kłopoty ze snem
  • lęk separacyjny
  • hipochondria
  • moczenie się
  • konflikty rodzinne
  • okres dojrzewania u nastolatków
  • autoagresja
  • myśli samobójcze
  • stres
  • samotność
  • napady paniki
  • wypalenie zawodowe
  • kryzys rozwojowy
  • problemy w małżeństwie
  • niskie poczucie własnej wartości
  • brak zainteresowań, celów życiowych
  • częste wyrzuty sumienia, poczucie winy

Testy psychologiczne

Doświadczenie

Edukacja

  • W trakcie szkolenia 4-letnia szkoła terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Centrum CBT EDU
  • Studia magisterskie na kierunku Psychologia – Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS w Warszawie

 

 

Media

Odpowiedzi na pytania

odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów.

Martwisz się swoim zdrowiem?

Nasz personel i specjaliści są do Twojej dyspozycji, skontaktuj się z nami mailowo lub telefonicznie, rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Doradzimy i podpowiemy jakiego psychologa wybrać. Żadne pytanie nie zostanie bez odpowiedzi. Kontakt

Blog

Nasi specjaliści

z poradni Bemowo

Magdalena Brojanowska

Psycholog, Terapeuta dzieci i młodzieży

sprawdź

Elżbieta Smolińska

Psychoterapeutka

sprawdź

Anna Rycharska

Psycholożka, Psychoterapeutka

sprawdź

Maciej Dymitrowski

Psycholog, Psychoterapeuta, Psychodietetyk, Diagnosta

sprawdź

Katarzyna Olobry-Księżak

Psycholog, Psychoterapeuta

sprawdź

Kamila Górniewska

Psycholog dzieci i młodzieży

sprawdź

Weronika Gazda

Psycholog, Terapeuta

sprawdź

Agnieszka Jędruszewska

Psycholog, Psychoterapeuta

sprawdź

Irene Szczepańska

Psycholog, Psychoterapeuta, Socjoterapeuta

sprawdź

Dominika Markowska

Psycholog, Psychoterapeutka

sprawdź

Daria Gawłowska

Psycholog, Psychoterapeuta

sprawdź

Małgorzata Wilkowska

Psycholog, Terapeuta

sprawdź

Inessa Kocielnik

Psycholog, Terapeuta

sprawdź

Natasza Wawrzyczek

Psycholog, Terapeuta

sprawdź

Aleksandra Dondajewska

Psycholog, Terapeuta

sprawdź

Dorota Karasińska

Psycholog, Terapeuta

sprawdź

Anita Kowalik

Psycholog, Terapeuta

sprawdź

    SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

    Nie masz pewności, którego specjalistę wybrać? Potrzebujesz dogodnego terminu? Skontaktuj się z nami, a nasza recepcja z przyjemnością pomoże Ci wybrać odpowiedniego eksperta oraz ustali najdogodniejszy termin spotkania.

    Chcę skorzystać z usług Placówki COtam?


    Preferowany rodzaj kontaktu






    Test