Leczenie zaburzeń snu Warszawa

Czym są zaburzenia snu i jak wpływają na Twoje życie?

Sen to jeden z fundamentów zdrowia – jego brak lub zła jakość może prowadzić do zmęczenia, problemów z koncentracją i obniżenia nastroju. Zaburzenia snu mogą mieć różne przyczyny, od stresu i napięcia emocjonalnego po problemy zdrowotne lub nawyki utrudniające regenerację organizmu.

Najczęstsze problemy to:

Bezsenność – trudności z zasypianiem, częste wybudzenia w nocy lub wczesne poranne budzenie się,
Nadmierna senność w ciągu dnia – uczucie senności mimo wystarczającej ilości snu w nocy,
Koszmary lub lęki nocne – powtarzające się złe sny lub intensywny lęk podczas snu,
Problemy z rytmem dobowym – trudności w dostosowaniu się do naturalnego cyklu snu i czuwania.

Nie musisz żyć w rytmie zmęczenia i frustracji – odpowiednia diagnoza i terapia mogą pomóc Ci odzyskać zdrowy sen.

Jak w CoTam leczymy zaburzenia snu w Warszawie?

W Poradni Psychologicznej CoTam stosujemy kompleksowe podejście, które uwzględnia Twoje potrzeby, styl życia i indywidualne trudności. Jak wygląda nasz proces wsparcia?

Rozmowa wstępna – na pierwszym spotkaniu wspólnie analizujemy Twoje problemy ze snem, czynniki, które mogą na nie wpływać, oraz Twój ogólny stan psychiczny i fizyczny.
Diagnoza przyczyn zaburzeń snu – korzystamy z narzędzi diagnostycznych, takich jak dzienniki snu, kwestionariusze czy szczegółowy wywiad, aby zrozumieć, co utrudnia regenerację nocną.
Terapia poznawczo-behawioralna – to metoda rekomendowana jako najskuteczniejsze podejście w leczeniu bezsenności. Pomaga zmienić myśli i nawyki związane ze snem.
Relaksacja i redukcja stresu – uczymy technik relaksacyjnych, które pomagają wyciszyć umysł przed snem i zmniejszyć napięcie w ciągu dnia.
Współpraca z lekarzami – w razie potrzeby kierujemy na dodatkowe badania (np. badania neurologiczne lub polisomnografię), by wykluczyć medyczne przyczyny zaburzeń snu.

Każdy krok jest dostosowany do Twojej sytuacji, dzięki czemu nasze wsparcie jest skuteczne i trwałe.

Dlaczego warto wybrać Poradnię CoTam?

Indywidualne podejście – każda osoba ma swoje własne potrzeby, dlatego nasze podejście zawsze uwzględnia Twój styl życia i preferencje.
Sprawdzone metody – stosujemy terapię opartą na naukowych dowodach, dzięki czemu masz pewność, że korzystasz z najlepszego dostępnego wsparcia.
Doświadczeni specjaliści – nasz zespół ma wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z zaburzeniami snu.
Dogodna lokalizacja – nasze poradnie znajdują się w Warszawie, co ułatwia dostęp do profesjonalnej pomocy.

Pomagamy nie tylko zasnąć, ale także odnaleźć równowagę i poprawić jakość codziennego życia.

Leczenie zaburzeń snu Warszawa - Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę poradzić sobie z bezsennością bez leków?

Tak, terapia poznawczo-behawioralna jest najskuteczniejszym, długotrwałym rozwiązaniem w leczeniu bezsenności, które nie wymaga stosowania leków

Jak długo trwa terapia zaburzeń snu?

To zależy od indywidualnych potrzeb, ale wiele osób zauważa znaczną poprawę już po kilku spotkaniach. Typowa terapia trwa od 6 do 12 tygodni.

Co mogę zrobić, by poprawić swój sen już teraz?

Warto zacząć od przestrzegania higieny snu, czyli stałych godzin zasypiania, unikania kofeiny przed snem i stworzenia komfortowego miejsca do spania.

Czy poradnia zajmuje się dziećmi z problemami snu?

Tak, pracujemy zarówno z dorosłymi, jak i z dziećmi, oferując wsparcie dostosowane do wieku i specyficznych trudności danej osoby.