Samookaleczanie to wyraz głębokiego bólu emocjonalnego, z którym trudno sobie poradzić. To zachowanie, które może być sposobem na odreagowanie stresu, uciszenie trudnych emocji lub zapanowanie nad uczuciem pustki.

Choć może dawać chwilową ulgę, prowadzi do cierpienia, poczucia winy i często nasila problemy, z którymi ktoś się zmaga. W Poradni Psychologicznej CoTam pomagamy osobom, które samookaleczają się, znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z trudnościami i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.

Czym jest samookaleczanie i jak wpływa na życie?

Samookaleczanie to celowe zadawanie sobie fizycznego bólu, najczęściej w formie cięcia skóry, przypalania, drapania czy uderzania. Nie jest to próba odebrania sobie życia, ale sposób na radzenie sobie z przytłaczającymi emocjami.

Negatywne konsekwencje samookaleczania obejmują:

Poczucie wstydu i izolacji – obawa przed oceną ze strony innych, ukrywanie ran, unikanie relacji,
Trudności w radzeniu sobie z emocjami – brak alternatywnych sposobów na regulację stresu,
Skutki zdrowotne – infekcje, blizny, a czasem poważniejsze obrażenia,
Pogorszenie stanu psychicznego – wzrost poczucia winy, smutku i braku kontroli.

Każda osoba, która doświadcza trudności związanych z samookaleczaniem, zasługuje na pomoc i wsparcie.

Jak pomagamy w leczeniu samookaleczania w Warszawie?

W Poradni Psychologicznej CoTam skupiamy się na zrozumieniu indywidualnych przyczyn samookaleczania i stworzeniu bezpiecznej przestrzeni do pracy nad zmianą. Nasze podejście obejmuje:

Diagnozę trudności – na pierwszym spotkaniu omawiamy Twoje doświadczenia, uczucia i sytuacje, które prowadzą do samookaleczania. Pozwala to określić źródła problemu i ustalić cele terapeutyczne.
Terapia emocjonalna – pomagamy zidentyfikować i wyrażać trudne emocje w sposób konstruktywny, bez uciekania się do autoagresji.
Zastępcze strategie radzenia sobie – uczymy metod radzenia sobie ze stresem i napięciem, takich jak techniki relaksacyjne, mindfulness czy prowadzenie dziennika emocji.
Praca nad poczuciem własnej wartości – często samookaleczanie wiąże się z negatywnym obrazem siebie. Terapia pomaga odbudować pewność siebie i akceptację.
Leczenie współwystępujących problemów – autoagresja może być związana z depresją, lękami czy trudnościami interpersonalnymi. Nasi specjaliści pomagają kompleksowo zająć się wszystkimi obszarami wymagającymi wsparcia.

Naszym celem jest pomoc w odnalezieniu wewnętrznej równowagi i nauczenie, jak radzić sobie z emocjami w sposób, który nie przynosi szkody.

Dlaczego warto wybrać Poradnię CoTam?

Bezpieczeństwo i zrozumienie – tworzymy atmosferę wolną od ocen i oskarżeń, w której możesz otwarcie mówić o swoich trudnościach.
Indywidualne podejście – każda historia jest inna, dlatego dopasowujemy terapię do Twoich potrzeb i sytuacji.
Doświadczony zespół – nasi terapeuci mają wiedzę i praktykę w pracy z osobami borykającymi się z autoagresją.
Nauka praktycznych narzędzi – skupiamy się na dostarczeniu konkretnych metod radzenia sobie z napięciem, które można stosować na co dzień.
Poufność i dyskrecja – gwarantujemy pełną poufność i wsparcie na każdym etapie terapii.

Z nami możesz odnaleźć sposoby na lepsze życie, wolne od autoagresji.

Leczenie samookaleczania Warszawa - Najczęściej zadawane pytania

Nie zawsze. Choć samookaleczanie często współwystępuje z depresją, może również być wynikiem innych trudności emocjonalnych, takich jak lęki, trauma czy trudności w regulacji emocji. Terapia pozwala dokładnie zidentyfikować przyczyny.

To powszechny mit. Samookaleczanie najczęściej jest wyrazem głębokiego bólu wewnętrznego, a nie sposobem na zwrócenie uwagi. Wiele osób ukrywa swoje rany i blizny, obawiając się oceny.

Niektóre osoby potrafią samodzielnie przerwać ten cykl, jednak terapia znacznie zwiększa szanse na trwałą zmianę, szczególnie jeśli samookaleczanie wiąże się z głębszymi problemami emocjonalnymi.

Nie. Poza rozmowami terapeutycznymi stosujemy praktyczne techniki, takie jak ćwiczenia relaksacyjne, nauka zastępczych działań czy praca nad samooceną.

Tak, wszystkie rozmowy z terapeutą są w pełni poufne. Możesz bez obaw mówić o swoich trudnościach.

Czas terapii zależy od indywidualnych potrzeb i stopnia nasilenia problemu. Dla wielu osób pierwsze efekty pojawiają się już po kilku tygodniach regularnych spotkań.

Absolutnie tak. Nasi terapeuci podchodzą do każdej osoby z pełnym zrozumieniem i empatią, tworząc bezpieczną przestrzeń do pracy nad problemem.